Ahoj, já jsem Evel
Možná je teď ten správný čas začít.
Učím jógu, která se přizpůsobí tobě. Jemný pohyb, vědomý dech a respekt k tomu, co tvé tělo právě potřebuje.
Medailonek
Jmenuji se Evelína a jóga mě provází už mnoho let. Od začátku je pro mě prostředkem ke zpomalení, uvolnění a protažení těla – způsobem, jak si dopřát čas jen pro sebe.
Vyzkoušela jsem různé styly a typy lekcí a postupně hledala to, co mi bude opravdu vyhovovat. Čím dál víc jsem ale cítila potřebu jít ještě dál – poznat jógu tak, abych ji nemusela stále hledat někde venku, ale mohla si ji přizpůsobovat vlastním potřebám, které jsou každý den jiné.
Jedno z mých nejlepších rozhodnutí přišlo ve chvíli, kdy jsem se přihlásila do školy pod vedením indických mistrů. Získala jsem zde pevné základy tradiční jógy a hlubší pochopení její podstaty. Studovala jsem filozofii, historii i kulturu jógy a postupně se učila, jak pracovat s dechem, tělem i myslí a jak jóga prospívá našemu zdraví i psychice.
Do studia jsem původně vstupovala především kvůli sobě. Postupem času jsem si ale uvědomila, že vše, co jsem se naučila, chci předávat dál. Škola ve mně zasela semínko, které dál roste – v mé praxi, ve výuce i v tom, jak jógu žiju každý den.
Budu ráda, pokud se ke mně přidáš.
Kdo jsem mimo podložku
Kromě jógy jsem mámou, vášnivou zahradnicí a milovnicí rostlin i knih. Ráda si kolem sebe vytvářím klidné a příjemné prostředí, kde se dobře dýchá a žije. Aromaterapie je mým dalším koníčkem i radostí. Ráda se učím a prohlubuji své znalosti skrze kurzy a workshopy, které mi dávají smysl a inspirují mě.
Psaní je mou profesí i způsobem, jak se propojuji se světem. Klid, všímavost a osobní rozvoj se přirozeně prolínají mou prací i přístupem k józe – na podložce i mimo ni.
Jóga pro mě není oddělená od života. Je to způsob, jak se v každodennosti vracet k dechu, klidu a jednoduchosti. Je určená všem, kdo hledají klidný a respektující přístup k pohybu, bez ohledu na předchozí zkušenosti. Pro ty, kteří chtějí zpomalit, uvolnit tělo a být víc v kontaktu se sebou.
Dech jako základ
Když je tělo unavené, hlava plná myšlenek nebo máme pocit, že je toho na nás moc, dech je často to první, co se změní. Zrychlí se, zkrátí a někdy ho skoro nevnímáme. Právě skrze dech se ale můžeme začít vracet zpátky k sobě.
Dechové techniky nám mohou ukázat, jak s dechem pracovat tak, aby nás dokázal zklidnit nebo naopak jemně osvěžit.
Dech je na mých lekcích důležitou součástí praxe. Všímáme si ho v pohybu i v klidných chvílích a využíváme ho jako oporu pro stabilitu, uvolnění a zklidnění mysli. Každý den může být jiný a dech to velmi citlivě odráží. Někdy je hlubší, jindy kratší. A obojí je v pořádku.
V lekcích proto nabízím různé možnosti a varianty tak, aby se dech mohl přirozeně sladit s tělem. Postupně se tak učíme, že jóga nemusí být o výkonu ani o tom něco „zvládnout". Může být o vnímání, o zpomalení a o tom, že se na chvíli zastavíme. Že si všimneme, jak se doopravdy cítíme.
Věřím, že když se naučíme vnímat dech na podložce, může se stát oporou i mimo ni. V běžném dni, ve stresu, v napětí nebo ve chvílích, kdy potřebujeme zpomalit a nadechnout se. Ne jako technika, ale jako přirozená součást života.
Přijď si vydechnout.
Co v józe nabízím
Moje výuka jógy vychází z tradičního pojetí, které jsem studovala v linii Swami Satyanandy Saraswatiho. Jógu vnímám jako celek – propojení těla, dechu, mysli a všímavosti – a jako přístup, který může přirozeně doprovázet každodenní život.
V praxi nejraději pracuji s hatha jógou, vědomým pohybem a dechem. V lekcích je prostor pro zklidnění, jednoduché meditativní techniky a podporu vnitřní rovnováhy. Důležitý je pro mě respekt k tělu, jeho možnostem a aktuálním potřebám.
Součástí mé výuky je i záměrná práce se zklidněním nervového systému. Vědomá pozornost vytváří bezpečný prostor, ve kterém se tělo může uvolnit a mysl zpomalit. Tyto principy pomáhají přenášet zkušenost z podložky do běžného života.
Moje jóga je určená těm, kteří chtějí vydechnout, vnímat své tělo, dočerpat energii a odejít s pocitem většího klidu.
Pokud tě láká jóga, která:
- respektuje tělo i jeho limity
- pracuje s dechem
- propojuje pohyb, klid a všímavost
- vytváří pocit bezpečí
- pomáhá přecházet z napětí do klidu
- podporuje přenos principů jógy do každodennosti
…pak jsi tady správně.
Moje certifikace
RYT 200 – Registered Yoga Teacher
Aromaterapie
Grow – Brainee akademie
Moje filosofie
Každé tělo je jiné a zaslouží si respekt
Jóga není o dokonalosti, ale o cestě
Dech je základem všeho
Méně je někdy více
Připravená začít?
Přijď se podívat, jestli ti to sedne.
Žádné závazky, žádný stres.
Stačí napsat nebo zavolat - domluvíme se
Nejčastější otázky
Musím mít s jógou předchozí zkušenosti?
Nemusíš. Lekce jsou vedené tak, aby byly srozumitelné i pro úplné začátečníky. Každý si může najít vlastní tempo i míru zapojení.
V józe se nikdy nesrovnáváme – každý den máme jiné množství energie, stejně tak ráno nebo večer. Důležité je si praxi užít.
Co když mám zdravotní omezení nebo nejsem „ohebná"?
Jóga není o dokonalých pozicích, ale o vnímání a respektu k tělu. Vše je možné upravit, zároveň je ale důležité cvičit s ohledem na svůj zdravotní stav a převzít zodpovědnost za své tělo.
V józe nás nikdy nesmí nic bolet.
Jak náročné jsou lekce?
Pracujeme s protažením, dechem, vědomým pohybem a pozorností. Cílem je uvolnění, rovnováha a návrat ke klidu, ne výkon.
Co když se budu stydět přijít do nového kolektivu?
To je naprosto v pořádku. Každý, kdo jde někam poprvé, může cítit nejistotu. V lekcích není povinnost cokoli sdílet. Je tu prostor vnímat sebe sama a dopřát si to, co právě potřebuješ.
Co si mám vzít s sebou na lekci?
Pohodlné oblečení, ve kterém se cítíš dobře, a podložku. Pomůcky, pokud je budeš potřebovat, si můžeš půjčit na místě.
Jak poznám, jestli je tahle jóga pro mě?
Hledáš klidnou a respektující praxi, kde je prostor pro dech, zpomalení a vnímání sebe sama? Pak je tahle jóga pro tebe. Lekce jsou vedené tak, aby ses mohla cítit dobře a bezpečně.
Přijď vyzkoušet a uvidíš, jak ti bude.
Pokud máš otázku, která tu nezazněla, klidně se kdykoliv ozvi a napiš.