Lekce

Najdi si svou lekci

Každá lekce je navržená tak, aby ti dala přesně to, co potřebuješ. Bez ohledu na to, jestli začínáš nebo se vracíš po pauze.

Pro každého

Jemný začátek

Ideální pro úplné začátečníky. Naučíme se základy v klidu, bez stresu a s úsměvem.

60 min

Vybrat

O lekci

Tato lekce je navržena speciálně pro ty, kteří s jógou teprve začínají nebo se po delší pauze vracejí. Zaměříme se na základní pozice, správné dýchání a propojení pohybu s dechem. Žádný spěch, žádné soutěžení.

Mírně pokročilí

Jóga pro záda

Zaměřeno na uvolnění zad a krční páteře. Perfektní po celém dni u počítače.

75 min

Vybrat

O lekci

Trávíte hodiny u počítače? Bolí vás záda a krk? Tato lekce je pro vás. Zaměříme se na protažení a posílení svalů, které jsou při sedavém zaměstnání nejvíce zatěžovány. Odejdete uvolnění a s rovnějšími zády.

Pro každého

Ranní probuzení

Jemné protažení pro start do dne. Žádné akrobacie, jen příjemné rozhýbání.

45 min

Vybrat

O lekci

Začněte den s energií a úsměvem. Tato kratší lekce vás jemně probudí, rozhýbe celé tělo a připraví na nový den. Ideální pro rané ptáčata, kteří chtějí investovat do svého zdraví hned ráno.

Pro každého

Večerní zklidnění

Relaxační lekce pro lepší spánek. Dýchání, meditace a jemné protažení.

60 min

Vybrat

O lekci

Uvolněte napětí nasbírané během dne a připravte se na klidný spánek. Kombinace jemných protahovacích cviků, dechových technik a krátké meditace vám pomůže vypnout mysl a uvolnit tělo.

Video ukázky